Randonnées pédestres
Le GR4 (sentier de grande randonnée) borde la côte de Royan à Saint-Palais-sur-Mer puis continue dans la forêt à partir de la Grande Côte.
Une des parties les plus pittoresques, Le Sentier des Douaniers, relie la plage de Saint-Palais ( au bout de la Rue de l'Océan) à la plage de la Grande Côte. Pistes cyclables 
Une piste cyclable relie le centre ville (début Allée de La Jonque) à La Grande Côte et se poursuit en forêt jusqu'à La Palmyre puis Ronce-Les-Bains.
Piste cyclable partant du Centre Ville en direction de Royan par les corniches.Plan à disposition à la Maison du Tourisme.
Location de cycles :
" La Petite Vadrouille"
4, Rue de La Plage
17420 Saint-Palais-sur-mer.
Tél : 05.46.23.21.94/ Fax : 05 46 23 85 34
"Le Vélocipède"
Parking de la Grande Côte
17420 Saint-Palais-sur-mer.
Tél : 05.46.06.40.75 Randonnées estivales à Vélo
Le Vélo Club Palaisien organise en Juillet et Août, chaque mercredi matin, des sorties à vélo pour une découverte de la région. Accompagnés par des cyclistes du club, pour une promenade d'une trentaine de kilomètres: visite Marais de Saint-Augustin, établissement ostréicole, saline...
Départ à 9h00 de la Maison des Associations
Tarifs : 6 Euros / adulte et 3 Euros de 14 à 16 ans.
Informations : 05.46.23.42.15
Jogging léger
En Juillet et Août tous les mardis, jeudis et dimanches, footing léger en compagnie des membres du club d'athlétisme.
Rendez-vous à 18h30 au stade les mardis
Rendez-vous à 18h30 au Parc Raymond Vignes les jeudis
Rendez-vous à 9h30 au Parc Raymond Vignes les dimanches
Informations : 05.46.23.28.61